65歳からのプログラム
教室開始までに65歳になる方を対象としたプログラムです。
スタジオの教室
| シニアトレーニング（全12回）5,830円 60分 | ||
|---|---|---|
| 筋力、脚力の維持・増強を目的にストレッチや下半身を中心とした筋力トレーニングを行います。 | ||
| 月（7/6～9/28）※7/20は休講 | 15:00 | |
| 火（7/7～9/22） | 12:15 | |
| 水（7/8～9/23） | 11:00 | |
| 金（7/3～9/18） | 11:00 | |
| 安心ヨガ（全12回）5,830円 60分 | ||
|---|---|---|
| イスを使って、無理ないヨガのポーズを行います。 | ||
| 木（7/2～9/17） | 11:00 | |
| いきいき元気シニアライフ（全12回）7,480円 90分 | ||
|---|---|---|
| シニアのためイス体操や役立つミニ講義を行います。運動習慣をつけて健康寿命を延ばしましょう。 | ||
| 木（7/2～9/24）※8/6は休講 | 14:15 | |
プールの教室
| シニア水中ウォーキング（全12回）5,830円 45分 | ||
|---|---|---|
| やさしく、体に負担の軽い水中ウォーキングを紹介します。 | ||
| 月（7/6～9/28）※7/20は休講 | 12:15 | |
| シニア水泳①クロールと背泳ぎ（全12回）5,830円 60分 | ||
|---|---|---|
| 火（7/7～9/22） | 13:15 | |
| 金（7/3～9/18） | 13:15 | |
| シニア水泳②クロール（全12回）5,830円 60分 | ||
|---|---|---|
| 火（7/7～9/22） | 13:15 | |
| シニア水泳③平泳ぎ（全12回）5,830円 60分 | ||
|---|---|---|
| 金（7/3～9/18） | 13:15 | |