06-6581-7601スタジオプログラム
ヨガ、ピラティス、エアロビクスなど、さまざまなプログラムをご用意、初心者から上級者まで、個々のレベルに合ったプログラムにご参加いただけます。心地よい音楽と共に、日常のストレスを忘れ、健康的なライフスタイルを築いていきましょう。
当日受付
| 骨盤コンディショニング 550円/回 | |
|---|---|
| 関節をゆるめる体操、背骨の矯正、筋力トレーニングを行います。腰痛や肩こり、膝痛など様々な不調にお悩みの方におすすめです。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★ |
| ZUMBA 550円/回 | |
|---|---|
| ラテン系の音楽と様々な世界のダンスステップを合わせて楽しく身体を動かすプログラムです。 ノリノリダンスでストレス解消！シェイプアップ効果◎！ |
|
| 時間 45分 | 強度 ★★★ |
| ストレッチプラス 550円/回 | |
|---|---|
| ヨガの要素を取り入れながら、オリジナルのストレッチで身体をほぐすプログラムです。どなたでも気軽に参加ＯＫ！ | |
| 時間 60分 | 強度 ★ |
| パワーヨガ 550円/回 | |
|---|---|
| 主に流れる動きので構成されたヨガであり、アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★★ |
| コンディショニングヨガ 550円/回 | |
|---|---|
| ボールやストレッチポールを使いながら身体の凝りをほぐし、ヨガを通して必要な筋肉を伸ばし歪みを整えていくレッスンです。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★ |
| はじめてエアロ 550円/回 | |
|---|---|
| はじめてエアロビクスにチャレンジされる方におすすめのクラスです。シンプルな動きで脂肪燃焼や心肺機能の向上を図ります。 | |
| 時間 45分 | 強度 ★★ |
| ピラティス 550円/回 | |
|---|---|
| 体幹のトレーニングと呼吸法で、正しい姿勢や調整能力、バランス感覚の向上を目指します。 体力に合わせて強度調整を行うので初心者の方にもおすすめです。 |
|
| 時間 60分 | 強度 ★★ |
| かんたんエアロ 550円/回 | |
|---|---|
| 初心者、初級者の方も楽しく踊れるプログラム。基本動作を中心にレッスンします。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★★ |
| エアロサーキット 550円/回 | |
|---|---|
| 有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わってください。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★★★ |
| 骨盤調整ヨガ(2・4週) 550円/回 | |
|---|---|
| 全身の筋肉をほぐしたり、強化したりする運動です。骨盤のゆがみを調整し、姿勢の改善を目指します。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★ |
| 自動整体 550円/回（4・5月無料） | |
|---|---|
| リラックスできる音楽の中で、ストレッチやマッサージ、機能改善動作を行います。 | |
| 時間 45分 | 強度 ★ |
ご参加方法
参加当日、午前９時から1階受付にて受付いたします。券売機にて受講料のチケットをご購入ください。
別途施設使用料が必要となります。
| ストレッチ 無料 | |
|---|---|
| リラックスしながら全身の筋肉を伸ばします。柔軟性を高めたり、けがの予防に効果的。運動前後の体のケアにおすすめです！！ | |
| 時間 20分 | 強度 ★ |
| ポールストレッチ 無料 | |
|---|---|
| ストレッチポールを使用し、ゆっくりとした動作でほぐしていきます。背中が床にピッタリ当たる感覚を体感してください。 | |
| 時間 20分 | 強度 ★ |
| かんたんトレーニング 無料 | |
|---|---|
| マットや道具を使ってのトレーニングや、自重でのトレーニングを行います。家でも実践しやすく、初心者の方にもおすすめです！ | |
| 時間 15分 | 強度 ★ |
ご参加方法
開始時間に直接１階スタジオへご集合ください。
別途施設使用料が必要となります。